近期嗓子疼可能是由于多种原因引起的，比如过度使用声带、干燥的空气、过敏反应或感冒等。如果你最近发现自己经常嗓子疼，不妨先从生活习惯上做一些调整，比如多喝水保持喉咙湿润，避免吸烟和二手烟环境，以及减少辛辣刺激性食物的摄入。如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助以确诊具体病因，并根据医嘱进行治疗。保持良好的生活习惯和卫生习惯也是预防嗓子疼的重要措施之一。

此外，适当增加室内湿度，可以使用加湿器来帮助缓解因空气干燥导致的喉咙不适。同时，保证充足的休息和睡眠，增强自身免疫力，对于防止嗓子疼痛也是非常有帮助的。希望以上信息能对你有所帮助！