最近关于甲流的新闻层出不穷，但你知道吗？有一些日常食物其实能够帮助我们对抗这种病毒。今天就来聊聊那些让甲流闻风丧胆的三种水果蔬菜。

🍎 苹果：常言道，“一天一苹果，医生远离我”。苹果富含维生素C和抗氧化剂，能有效增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒侵袭。此外，苹果中的纤维素还能促进肠胃蠕动，保持肠道健康。

🍊 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C，是天然的免疫增强剂。它们能提高白细胞的活性，从而更好地抵御病毒。而且，柑橘类水果还含有多种矿物质和维生素，对身体健康大有裨益。

🥦 西兰花：作为十字花科蔬菜的一员，西兰花不仅营养丰富，还含有大量的硫化物，这些物质有助于提升肝脏解毒功能，间接增强机体抵抗力。同时，西兰花中丰富的维生素K和维生素C也有助于维护免疫系统的正常运作。

通过合理膳食搭配，我们可以更好地保护自己免受甲流的威胁。当然，除了多吃这三种食物外，勤洗手、戴口罩等基本防护措施也必不可少哦！