板栗，这个秋天的美味，不仅口感香甜软糯，还富含多种营养成分。🌰【热量】作为评价食物的重要指标之一，板栗每100克大约含有170-200卡路里的热量，这在坚果和干果中算是比较高的。但是，它同时也含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，对人体健康十分有益。

适量食用板栗可以提供能量，帮助维持日常活动所需。不过，由于其热量较高，减肥期间应控制摄入量。建议大家在享受美食的同时，也要注意均衡饮食，保持健康的生活方式。🍎🥦记得，任何食物都要适量哦！