🌿 蚕豆，也被称为胡豆，是一种营养丰富的食物。它不仅口感鲜美，而且营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。然而，对于那些关注热量摄入的人来说，蚕豆的热量也是一个值得关注的话题。

🌱 根据相关数据，每100克煮熟的蚕豆大约含有158千卡的热量。这个数值虽然不算低，但考虑到蚕豆中还富含对人体有益的各种营养成分，适量食用对健康是有益的。如果你正在追求健康饮食或有特定的热量限制，了解这些信息可以帮助你更好地规划自己的饮食结构。

👀 在日常生活中，可以通过调整食用量来控制热量的摄入。例如，可以将蚕豆作为零食的一部分，而不是主食；或者选择用蚕豆替代部分高热量的食物，这样既能享受美味，又能保持热量平衡。

希望这些信息对你有所帮助！记得根据个人情况合理安排饮食哦！