最近工作压力大，每天对着电脑的时间过长，导致我的肩膀总是感到酸痛不适。每当我结束一天的工作时，感觉肩部就像被重物压着一样，沉重且僵硬。我尝试过通过改变坐姿来缓解这种状况，但效果并不明显。为了改善这种情况，我决定开始进行一些简单的肩部拉伸运动，希望能够帮助放松紧绷的肌肉。

每天工作间隙，我会站起来做一些肩部转动和手臂摆动的动作，以促进血液循环。我还特意在网上查找了一些针对肩颈的瑜伽动作，每天晚上都会花上几分钟练习，希望能逐步缓解这种长期积累的疲劳感。此外，我也开始注意自己的饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，据说这有助于减少炎症和疼痛。

经过一段时间的努力，我发现肩部的酸痛感确实有所减轻，虽然还没有完全恢复到理想状态，但我相信只要坚持下去，一定能够看到更好的效果。如果你也有类似的问题，不妨试试这些方法，或许对你也会有所帮助！