膝盖是我们日常活动中非常重要的部位之一，适当的膝关节弯曲不仅能够帮助我们更好地完成各种动作，还能有效预防和缓解膝盖疼痛。那么，究竟什么时候进行膝关节的弯曲锻炼最为适宜呢？让我们一起来看看吧！⏰

首先，早晨起床后是一个很好的时机。经过一夜的休息，你的膝盖可能有些僵硬，轻轻地做一些弯曲运动可以帮助它逐渐适应一天的活动。🌞

其次，下午茶时间也是一个不错的选择。这时候身体已经活动了一段时间，进行一些轻柔的膝关节弯曲练习，有助于放松肌肉，减少一天累积的压力。🍵

最后，晚上睡前也是个好时机。通过温和的拉伸动作结束一天，可以让你的膝盖得到充分的舒缓，为第二天做好准备。🌙

记得在开始任何新的锻炼计划前，先咨询医生或专业的理疗师，确保这些运动适合你的健康状况哦！👨‍⚕️

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