随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临脱发的问题。而其中，肾虚型脱发更是常见的一种类型。那么，肾虚型脱发真的能够恢复吗？

首先，我们需要了解什么是肾虚型脱发。中医认为，肾藏精，主生长发育与生殖。当肾脏功能不佳时，会导致头发失去滋养，从而出现脱发的情况。因此，肾虚型脱发的根本在于调理肾脏功能。

想要恢复肾虚型脱发，首先需要调整生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，饮食上应多吃一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、核桃等。此外，适当的运动也能帮助改善肾脏功能，促进血液循环，从而有利于头发生长。

当然，如果情况较为严重，建议寻求专业医生的帮助，通过药物治疗等方式进行干预。但请记得，任何治疗方法都需要在医生指导下进行，切勿自行用药。

最后，保持积极乐观的心态也是很重要的。情绪波动过大同样会影响身体健康，包括头发的状态。因此，学会放松自己，享受生活中的美好时刻，对恢复肾虚型脱发也有积极作用。

总之，通过合理的饮食、良好的生活习惯以及必要时的专业治疗，肾虚型脱发是有可能得到恢复的。