全身瘙痒可能是由多种原因引起的，例如皮肤干燥、过敏反应或内部健康问题。面对这种不适，我们可以采取一些措施来缓解症状：

1. 保持皮肤湿润 💧：使用无香料的保湿乳液或霜，尤其是在洗澡后，可以帮助锁住皮肤水分，减少瘙痒感。

2. 避免刺激性物质 🚫：避免接触可能引起过敏或刺激的化学物质，如某些洗涤剂、香料或化妆品。

3. 冷敷 ❄️：用冷水浸湿的毛巾敷在瘙痒部位，可以暂时缓解瘙痒感。

4. 穿着透气衣物 🩳👚：选择棉质或其他天然纤维制成的宽松衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

5. 咨询医生 🩺：如果瘙痒持续不退或伴有其他症状，建议尽快就医，以便找到根本原因并获得适当的治疗。

通过上述方法，大多数情况下可以有效缓解全身瘙痒的症状。但请记得，当症状严重或持续时，寻求专业医疗帮助总是最安全的选择。