🌸 了解自己的生理周期

想要知道什么时候排卵？首先得了解自己的生理周期。通常来说，女性的月经周期为28天左右，排卵一般发生在下次月经来潮前的第14天左右。不过，每个人的周期可能有所不同，因此需要根据自身情况调整估算。

💡 如何判断排卵期

可以通过测量基础体温（BBT）或使用排卵试纸来帮助确定排卵时间。基础体温会在排卵后轻微上升，而排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值。此外，白带的变化也能提示排卵：接近排卵时，白带会变得清澈、拉丝状，像鸡蛋清一样。

💪 排卵期的重要性

排卵期是受孕的最佳时机，因为此时卵子存活时间为24小时，而精子可以在女性体内存活3-5天。因此，在排卵日前后的几天同房，怀孕几率会大大增加。

🌟 小贴士

保持良好的生活习惯，避免压力过大，有助于维持正常的排卵功能。如果长时间未能成功怀孕，建议咨询医生以排除潜在问题。祝你早日找到属于自己的幸福时刻！💖