生鸡蛋是一种营养价值极高的食物，它不仅美味，还具有多种健康功效。下面让我们一起来了解生鸡蛋带来的益处吧！

🌿 增强免疫力

生鸡蛋富含维生素A、B群、D和E，这些维生素对于提升人体免疫系统至关重要。维生素A有助于维护皮肤和黏膜的健康，从而防止细菌和病毒的侵入。

💪 促进肌肉生长

鸡蛋中的蛋白质含量极高，尤其是卵白部分，含有所有必需氨基酸，能够有效促进肌肉组织的修复和生长，适合健身爱好者食用。

🧠 改善大脑功能

蛋黄中含有的胆碱对大脑健康非常有益，可以提高记忆力和认知能力，有助于预防老年痴呆症等疾病。

🥚 保护视力

蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化剂，它们能有效保护眼睛免受紫外线伤害，减少患白内障的风险。

记得适量食用，享受生鸡蛋带来的健康益处吧！但要注意的是，生食可能有沙门氏菌感染的风险，因此建议加热后食用以确保安全。