最近天气忽冷忽热，很多人都出现了鼻涕多、痰多的情况。这可能是由于感冒或者过敏引起的。感冒时，身体会分泌更多的黏液来对抗病毒，而过敏则是因为外界刺激导致免疫系统过度反应。无论是哪种情况，都会让你感觉鼻子和喉咙不舒服。

如果只是轻微的症状，可以通过多喝水、保持室内空气湿润来缓解。同时，避免接触可能引起过敏的物质，比如花粉、灰尘等。但如果症状持续时间较长或伴随发烧、呼吸困难等情况，建议尽快就医，以免延误病情。

此外，注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。适当运动也能帮助改善体质哦！💪

健康小贴士 感冒护理 过敏防护