心跳次数是衡量人体健康的重要指标之一，但究竟多少次才算正常呢？一般来说，成年人在安静状态下的心率通常在 60-100次/分钟 之间。不过，具体数值会因个体差异、年龄、性别和身体状况有所不同。例如，经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，有时甚至低至 40-60次/分钟，这也是健康的标志。

如果你发现自己的心率明显超出或低于这个范围，并伴随胸闷、头晕等症状，建议尽快就医检查。此外，保持规律的生活作息、适度运动以及均衡饮食，对维持正常心率非常重要。例如，每天进行 15-30分钟的有氧运动，如快走或慢跑，能有效增强心脏功能。

记得关注自己的身体信号，用健康的生活方式守护这颗跳动的生命之源 ❤️💛💚！