血管扩张是指血管直径增大，从而增加血流量的一种生理现象。它通常与运动、温度变化或某些药物有关。例如，当你运动时，身体会通过扩张血管来输送更多氧气和营养物质到肌肉中，帮助你更好地完成锻炼。此外，血管扩张还能让皮肤表面的毛细血管更加明显，比如冬天喝热饮后脸会变红，这就是因为血管扩张了。

为了保持血管健康，日常生活中可以多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，它们有助于增强血管弹性。同时，适量运动和保持良好作息也非常重要。避免长时间久坐不动，每隔一段时间站起来活动一下，促进血液循环。如果发现经常性头晕、四肢冰冷等问题，建议及时就医检查，排除潜在疾病风险。

记住：健康的血管是幸福生活的基础！💪🌱