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戒烟是一个挑战自我的过程，但在这个过程中，选择合适的零食可以帮助缓解对香烟的渴望。那么，戒烟时到底应该吃什么呢？这里有一些小建议，让你在戒烟路上更轻松！

首先，坚果类零食是不错的选择，比如杏仁、核桃和腰果。它们富含健康的脂肪和蛋白质，能提供持久的能量，同时满足咀嚼的需求。💡（小贴士：记得控制分量，避免摄入过多热量哦！）

其次，水果也是很好的替代品。苹果、胡萝卜条或葡萄不仅能满足口腔的“空虚感”，还能补充维生素和纤维素，帮助身体排毒。🍎🥕🍇

此外，可以选择一些低糖果冻或无糖口香糖来转移注意力。这些零食既不会增加额外负担，又能缓解嘴馋的问题。🍬✨

最后，记得多喝水！保持身体水分充足不仅能减少饥饿感，还能帮助清理体内毒素，让戒烟之路更加顺畅。💧💪

戒烟虽然不容易，但只要找到适合自己的方法，坚持下去，你一定能成功！🌟

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