对于一岁的宝宝来说，营养均衡的饮食是成长的关键。下面是一份为一岁宝宝设计的每日食谱，旨在确保他们获得所需的全部营养。

早餐 🥪

- 燕麦粥：使用少量的牛奶或水煮燕麦，可以加入一些切碎的水果如香蕉或苹果，既美味又健康。

- 一小块全麦面包，搭配少量的天然花生酱。

上午加餐 🍏

- 几片新鲜的水果，比如切成小块的梨或者桃子，易于宝宝抓握和食用。

午餐 🥗

- 小碗蔬菜鸡肉泥：将煮熟的鸡胸肉与蒸熟的胡萝卜、南瓜等蔬菜混合搅拌成泥状。

- 一小份糙米或小米粥，提供额外的能量。

下午加餐 🧁

- 一块自制的小米糕或红薯饼，用天然食材制作，不含添加剂。

晚餐 🥘

- 蒸鱼配软煮的西兰花和土豆泥：选择容易消化的鱼类，搭配软烂的蔬菜和土豆泥，营养丰富。

睡前小吃 🍬

- 一小杯温热的牛奶，帮助宝宝更好地入睡。

请根据宝宝的具体情况调整食量，并确保所有食材都是新鲜的，避免添加任何盐分或糖分。希望这份食谱能帮助您的宝宝健康成长！ 🌟