人体需要各种维生素来维持正常运作，其中烟酸（维生素B3）是不可或缺的一种。它不仅参与能量代谢过程，还能帮助改善皮肤状况和神经系统功能。烟酸片作为一种补充剂，对于缺乏维生素B3的人来说非常重要。适量补充烟酸可以增强身体抵抗力，预防糙皮病等疾病的发生。但需要注意的是，过量摄入可能会引起副作用，如皮肤潮红、瘙痒等症状。因此，在使用烟酸片时应遵循医嘱，合理补充。

此外，日常饮食中也含有丰富的烟酸来源，比如肉类、鱼类、全谷类食品等。通过均衡膳食，通常可以满足人体对烟酸的需求。如果你认为自己可能存在维生素B3缺乏的情况，请先咨询医生或营养师的意见，以获得最适合你的建议。

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