高血压和低血压是现代人常见的健康问题，了解自己的血压是否处于正常范围内对于维护健康至关重要。根据世界卫生组织的标准，成人的理想血压应在120/80毫米汞柱左右。这意味着收缩压（心脏收缩时的压力）应保持在90-120毫米汞柱之间，而舒张压（心脏放松时的压力）则应在60-80毫米汞柱之间。

当你的血压低于这个范围时，你可能处于低血压状态，这可能导致头晕、乏力等症状。相反，如果血压高于这个标准，则可能处于高血压状态，长期如此会增加心脏病、中风等风险。因此，定期监测血压，并与医生讨论结果，可以帮助你更好地管理自己的健康状况。

通过采取健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、减少盐分摄入以及避免过量饮酒，可以有效帮助维持正常的血压水平。记得，关注自己和家人的血压，就是守护健康的第一步。💪🔍🌡️

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