🌿 肝胆湿热口苦 | 中医调理妙方

在快节奏的现代生活中，不少人会遇到肝胆湿热的问题，常常表现为口苦、舌苔黄腻等症状。中医认为，这主要是由于饮食不当、情绪压力大等因素导致体内湿气过重，进而影响肝胆功能。

💦 日常调理建议：

1. 清淡饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 适量运动：适当的体育活动可以帮助身体排湿，如散步、太极等。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。

4. 中药调理：可适当使用一些清热利湿的草药，如茵陈蒿、泽泻等，但最好在专业医师指导下使用。

🍎 食疗推荐：

- 绿豆薏米粥：绿豆和薏米都有很好的利湿作用，适合肝胆湿热的人群食用。

- 菊花茶：菊花有清热解毒的功效，可以泡水饮用。

🌟 通过上述方法的综合调理，可以有效缓解肝胆湿热的症状，让身体恢复平衡状态。如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业的治疗建议。