水肿，是指身体组织中液体积聚过多的现象。这种现象可能是由于心脏、肾脏或循环系统的问题引起的。当身体无法正常排除多余的液体时，这些液体就会在组织和器官之间积聚，导致肿胀。水肿通常首先出现在脚踝和腿部，但也可以影响到其他部位如脸部或手部。

为了减轻水肿症状，建议采取以下措施：

- 适量运动 🏃‍♂️：有助于促进血液循环，减少液体积聚。

- 限制盐分摄入 ❌🧂：高盐饮食会增加体内水分滞留。

- 保持良好姿势 👩‍💼：避免长时间站立或坐着不动。

- 穿着舒适的鞋子 👟：选择合适的鞋子可以减少脚部压力。

如果水肿持续存在或者伴有其他症状（如呼吸困难），应及时就医，以排除潜在的健康问题。正确的诊断和治疗是解决水肿的关键。