最近因为工作压力大，饮食不规律，导致我经常感到胃部不适。尤其是在晚上，胃酸反流让我难以入眠。今天就来分享几个我尝试过且非常有效的快速缓解胃酸的方法。

1. 喝水稀释胃酸 🚰

试着喝一大杯温水，可以帮助稀释胃酸，减少烧灼感。

2. 咀嚼无糖口香糖 🍫

咀嚼口香糖可以增加唾液分泌，帮助中和胃酸。而且咀嚼动作本身也有助于促进消化。

3. 避免躺下 🛌

饭后至少等待两到三个小时再躺下，这有助于防止胃酸倒流。

4. 使用枕头垫高头部 🛌枕头

睡觉时用枕头稍微抬高头部，也可以减少胃酸倒流的机会。

5. 姜茶 🍵

姜具有很好的抗炎作用，喝一杯温暖的姜茶不仅能舒缓胃部不适，还能提升整体舒适度。

希望这些方法能帮到大家！如果症状持续或加重，请及时就医哦！