在快节奏的生活环境中，人们常常感到压力山大，这不仅影响了我们的身体健康，还严重影响了我们的情绪管理能力。当我们处于高压状态时，很容易变得易怒且难以控制自己的情绪。面对这种情况，我们可以尝试一些方法来改善。首先，学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。其次，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，这些都有助于提高我们的情绪稳定性。最后，建立积极的人际关系网络，与家人朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。当情绪波动较大时，不妨暂时离开引起情绪波动的环境，给自己一段独处的时间，冷静下来思考问题。

通过上述方法，我们能够更好地管理自己的情绪，让生活变得更加和谐美好。