最近天气变化无常，导致不少朋友出现了嗓子痒和咳嗽的症状。嗓子痒时，常常让人忍不住想咳嗽，而咳嗽又会让嗓子更加不适，形成恶性循环。面对这种情况，我们可以采取一些措施来缓解症状：

1. 多喝水 🚰：保持身体水分充足有助于缓解喉咙干燥，减轻痒感。

2. 使用加湿器 💧：特别是在干燥的季节里，使用加湿器可以增加室内湿度，减少喉咙不适。

3. 避免刺激性食物 🍽️：辛辣、过热或过冷的食物可能会加重喉咙的痒感和咳嗽，尽量避免食用。

4. 蜂蜜柠檬水 🍋🍯：蜂蜜具有很好的镇咳作用，柠檬富含维生素C，可以增强免疫力。一杯温热的蜂蜜柠檬水，既好喝又能缓解喉咙不适。

5. 适当休息 🛌：保证充足的睡眠和适当的休息，有助于身体恢复，减少咳嗽频率。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。希望以上方法能够帮助大家缓解喉咙痒和咳嗽的困扰！