刷牙时感到恶心和干呕是一种常见的现象，可能让人感到困惑和不适。这种症状通常与多种因素有关，包括但不限于刷牙方式、使用的牙膏类型、口腔健康状况以及个人的身体反应。例如，如果你刷牙时刷得太快或者刷得太深，可能会刺激到喉咙，从而引发恶心感。此外，某些人对薄荷味或其他特定成分敏感，也可能导致这种反应。

如果这种情况经常发生，建议尝试更换无刺激性的牙膏，或是采用更温和的刷牙方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。如果上述方法无法缓解症状，最好咨询医生或牙科专家，以排除其他潜在的健康问题。记得，每个人的体质不同，找到最适合自己的解决办法是关键。💪🔍

希望这些建议能帮助你减少刷牙时的不适感！如果有任何疑问，欢迎留言讨论！💬