🌙✨ 失眠时，人们常常感到疲惫不堪，难以享受美好的夜晚。其实，通过按摩一些特定的穴位可以有效缓解失眠症状。比如，位于手腕内侧的神门穴，轻轻按摩几分钟就能帮助放松身心，改善睡眠质量。此外，合谷穴（位于拇指和食指之间的高骨处）也是一个不错的选择，它能帮助调节身体的气血运行，从而促进睡眠。在睡前尝试按摩这些穴位，配合深呼吸，相信你会感受到明显的改善。记得，保持良好的生活习惯同样重要，如避免晚上摄入咖啡因，创造一个安静舒适的睡眠环境。希望这些建议能帮你拥有一个美好的夜晚！🌙😴

失眠 穴位按摩 改善睡眠