当你的嗓子发炎肿痛时，确实会感到非常不舒服。这里有几个小妙招，希望能帮到你：

1. 多喝水💧

保持身体水分充足可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛。温水或者含有柠檬和蜂蜜的热水都是不错的选择。

2. 盐水漱口🧂

将半茶匙的食盐溶解在一杯温水中，用来漱口。这有助于减轻喉咙的炎症和疼痛感。

3. 避免刺激性食物🌶️

避免吃辛辣、过热或过冷的食物，因为它们可能会加剧喉咙的不适。

4. 使用加湿器💦

干燥的空气会使喉咙更加不适。使用加湿器可以增加室内湿度，帮助缓解症状。

5. 充分休息💤

给身体足够的休息时间来对抗炎症。尽量减少说话，让声带得到休息。

如果上述方法不能有效缓解症状，或者伴有高烧、持续咳嗽等症状，请及时就医。希望你能早日康复！