在日常生活中，我们常常会因为工作压力大、情绪波动等因素导致肝火旺盛。其实，通过饮食调理可以有效缓解这一问题。下面为大家推荐几种有助于去肝火的食物：

1. 苦瓜 🥬：苦瓜性寒，具有清热解毒的功效，对于肝火旺盛导致的口苦、口干等症状有很好的改善作用。

2. 绿豆 🍥：绿豆是传统的清热解毒食材，适量食用可以帮助清除体内的湿热之气，减轻肝火。

3. 菊花 🌸：菊花茶不仅能够清肝明目，还能够帮助降低肝火，缓解眼睛疲劳和头痛。

4. 梨 🍏：梨性凉，具有生津润燥、清热化痰的作用，对于因肝火旺盛引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解效果。

5. 菠菜 🥬：菠菜富含铁质和其他矿物质，能够促进血液循环，同时其清凉的性质也有助于平息肝火。

记得多喝水，保持良好的作息习惯，适当运动，这些都有助于调节身体状态，保持身心健康。如果肝火症状持续不减，请及时就医咨询专业医生。