一、了解皮肤屏障的重要性

皮肤是人体的第一道防线，具有阻挡外界有害物质入侵、保持体内水分不流失的重要作用。当皮肤屏障受损时，可能会出现干燥、敏感、红肿等问题。因此，修复皮肤屏障是保持肌肤健康的关键。

二、温和清洁，避免刺激

选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有皂基、酒精等刺激性成分的产品。每日清洁次数不宜过多，早晚各一次即可。

三、补水保湿，修复屏障

使用含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的护肤品，这些成分有助于增强皮肤屏障功能，提高皮肤锁水能力。每天早晚使用保湿产品，并随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。

四、防晒，防止紫外线伤害

紫外线会加剧皮肤屏障损伤，所以日常护肤中一定要做好防晒工作。建议选用物理防晒霜或含有二氧化钛、氧化锌成分的防晒霜，避免化学防晒剂对皮肤造成二次伤害。

五、定期去角质，促进新陈代谢

适度去除老化角质可以促进皮肤新陈代谢，但不要过度去角质以免破坏皮肤屏障。建议一周进行一次温和去角质护理。