在日常生活中，我们常常会听到关于“尿酸”这个词，尤其是在体检报告中。尿酸是人体代谢过程中产生的一种废物，主要通过肾脏排出体外。尿酸水平过高可能会导致痛风或肾结石等健康问题，因此了解尿酸的正常范围对我们来说非常重要。

一般来说，成年男性的尿酸正常范围是在 208-428 μmol/L（微摩尔每升）之间，而成年女性的尿酸正常范围则是在 155-357 μmol/L 之间。需要注意的是，这些数值可能因不同的实验室而略有差异，因此最好参考你所在医疗机构提供的具体参考范围。

保持健康的饮食习惯和生活方式对于维持正常的尿酸水平至关重要。例如，减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜和酒精，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量，可以有助于控制尿酸水平。同时，适量的运动也有助于改善身体代谢，降低尿酸水平。

如果你对自己的尿酸值有任何疑问或担忧，请务必咨询专业医生，以获得个性化的建议和治疗方案。定期进行健康检查，及时了解自己的身体状况，才能更好地预防疾病，享受健康生活。💪🌱