很多人关心如何通过饮食来保护自己的肺部健康。首先，深海鱼是极好的选择，它们富含Omega-3脂肪酸，能够减少炎症，对肺部有好处。推荐三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等。其次，蔬菜中的十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜和羽衣甘蓝，含有丰富的抗氧化剂和营养素，可以有效清除体内的自由基，保护肺部。此外，柑橘类水果如橙子和柚子也是不错的选择，它们富含维生素C，能增强免疫力。最后，别忘了每天喝足够的水，保持身体水分充足，有助于清理呼吸道。均衡饮食，加上适当的运动，让我们的肺部更加健康！💪🌿