慢性鼻咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为鼻咽部的炎症反应。长期的炎症刺激不仅影响生活质量，还可能引发其他并发症。因此，及时治疗和日常护理非常重要。

首先，保持室内空气清新湿润是关键。可以使用加湿器或者放置一盆水来增加室内湿度，避免干燥的空气加重症状。其次，注意饮食健康，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强免疫力。此外，避免吸烟和二手烟，减少酒精摄入，这些都有助于减轻炎症。

定期进行鼻腔冲洗也是一种有效的方法。使用生理盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解炎症。最后，如果症状持续严重，建议及时就医，根据医生的指导进行治疗。通过综合措施，慢性鼻咽炎的症状可以得到有效控制。