运动后体重增加是好事 | 健康的另一种解读
发布时间：2025-04-16 16:33:06来源：
💪 运动后体重增加了？别急着沮丧！这可能是件好事哦。运动初期，肌肉的增长速度可能比脂肪减少的速度更快，尤其是如果你刚刚开始健身计划，身体正在适应新的挑战。肌肉比脂肪密度更高，体积更小，但重量更重，所以即使看起来体型变紧致了，体重却可能上升。但这并不意味着你没有进步，相反，这意味着你的基础代谢率提高了，日常消耗的能量也更多了！
🌱 另外，运动后体重增加也可能是因为水分暂时滞留。高强度训练会让身体保留更多的水分来修复肌肉组织，这是恢复的一部分。只要坚持下去，这种现象通常会逐渐改善。
🌟 记住，体重只是数字，健康才是关键。与其纠结于称上的数字，不如关注自己的体能提升和整体状态。坚持科学锻炼，合理饮食，你会发现真正的自己正变得更强壮、更有活力！💪✨
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