马黛茶是一种南美洲传统饮品，主要由伊贝吉拉雅巴植物的叶子制成。它不仅味道独特，还具有多种健康益处。

🍃 功效与作用

- 提高能量水平：马黛茶含有咖啡因和其他天然兴奋剂，可以提神醒脑。

- 促进消化：马黛茶中的抗氧化物质有助于改善肠道健康，促进消化。

- 增强免疫系统：富含维生素和矿物质，如维生素A、C和锌，能够增强身体抵抗力。

- 帮助减肥：适量饮用可增加新陈代谢率，有助于控制体重。

🚫 禁忌

- 失眠者慎用：由于含有咖啡因，晚上饮用可能会影响睡眠质量。

- 孕妇避免过量：孕期应限制摄入量，以免影响胎儿健康。

- 胃病患者注意：对于有胃溃疡或胃酸过多的人群来说，过量饮用可能会加重症状。

在享受马黛茶带来的好处时，请根据自身情况合理饮用，并留意上述提到的禁忌事项。