薏米的功效与作用有哪些
发布时间：2025-02-27 13:30:07来源：
【薏米的功效与作用有哪些】薏米，又称薏仁，是一种常见的药食两用食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 改善脾胃虚弱、水肿等问题 |
| 清热排毒 | 有助于清除体内毒素，缓解湿热 |
| 美容养颜 | 富含维生素E，促进皮肤健康 |
| 降脂减肥 | 有助于调节血脂，控制体重 |
| 缓解关节痛 | 对风湿性关节炎有一定辅助治疗作用 |
薏米可煮粥、炖汤或制作茶饮，适合日常食用。但需注意，薏米性凉，体质偏寒者应适量食用。
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