当你的脚因为寒冷而感到冻僵并且开始发痒时，这可能是因为血液循环不畅导致的。这里有一些方法可以帮助你迅速缓解这种不适：

1. 温暖双脚：

- 使用温水泡脚，水温不要过热，以免烫伤皮肤。建议保持在40°C左右，这样可以促进血液循环，缓解瘙痒感。

2. 轻柔按摩：

- 轻轻按摩脚部，可以促进血液循环，缓解因血液流动缓慢造成的瘙痒感。但注意力度不要过大，以免造成伤害。

3. 保持干燥：

- 保持脚部干燥也很重要，潮湿的环境会加重瘙痒感。洗完澡后，确保彻底擦干双脚，尤其是脚趾间的部位。

4. 使用保湿霜：

- 涂抹一些保湿霜或乳液，可以帮助保护皮肤，减少瘙痒感。选择含有天然成分的产品，避免刺激皮肤。

5. 穿着舒适袜子：

- 穿着透气性好的棉质袜子，可以帮助保持脚部温暖和干燥，减少瘙痒感。

通过以上方法，你可以有效地缓解因脚部受冻引起的瘙痒感。如果症状持续不减或者伴有其他严重症状，请及时就医。