最近是不是经常感到腹部不适，频繁跑厕所？尤其是排泄物呈现水样状态，这可能是腹泻的症状。腹泻是一种常见的消化系统问题，可能由多种因素引起，包括食物中毒、病毒感染（如诺如病毒）、细菌感染（如沙门氏菌）、寄生虫感染、过敏反应或对某些食物的不耐受（比如乳糖不耐症）、药物副作用等。

如果症状持续时间较长或伴有高烧、血便等症状，建议及时就医。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，比如饭前便后洗手，可以有效预防腹泻的发生。饮食上注意清淡易消化，避免食用过于油腻、辛辣的食物，多喝水补充流失的水分和电解质，有助于缓解症状。记得休息充足，给身体充分的时间恢复。

希望以上信息能帮助到你，但请记得，对于健康问题，最好咨询专业医生的意见。