颈椎增生是一种常见的骨骼退行性疾病，通常随着年龄的增长而出现。颈椎增生的症状可能因人而异，但以下是一些常见表现：

颈椎增生最典型的症状是颈部疼痛，这种疼痛可能会向肩部或上肢放射，导致手臂麻木或刺痛。当神经受压时，还可能出现肌肉无力和协调性差的问题。长时间保持一个姿势，如低头看手机或电脑，会加重这些症状。此外，一些患者还会经历头晕、头痛，尤其是在头部转动时。

为了预防颈椎增生，日常生活中应避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部伸展运动，保持正确的坐姿，选择合适的枕头和床垫，以及确保颈部得到适当的支撑。如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业的理疗师，以便获得适当的治疗和建议。