颈椎病引起的不适感确实让人烦恼，尤其是当它导致手部麻木时。首先，不要过于紧张，及时就医是关键。医生可能会建议进行一些物理治疗或推荐药物来缓解症状。同时，日常生活中的一些小改变也能带来帮助：

1. 调整坐姿：保持正确的坐姿可以减轻颈椎的压力。确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，避免长时间低头。

2. 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，做一些颈部伸展运动。

3. 加强锻炼：适度的体育活动如游泳、瑜伽等，能增强颈部肌肉，减少颈椎疾病的风险。

4. 热敷与按摩：使用热水袋或暖贴对颈部进行热敷，或者寻求专业的颈部按摩，有助于放松肌肉，改善血液循环。

5. 保持健康的生活习惯：均衡饮食，充足睡眠，戒烟限酒，这些都有助于整体健康，从而间接改善颈椎状况。

请记得，在尝试任何自我治疗方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保所选方法适合您的具体情况。