痛风是由于尿酸代谢异常导致血液中尿酸水平升高，从而引起关节炎症。面对痛风发作时的肿痛，除了寻求专业医生的帮助外，以下几种方法可以帮助缓解症状：

1. 多喝水 💧：每天至少喝八杯水，帮助身体更快排出多余的尿酸。

2. 适当休息 🛌：确保充分休息，避免过度使用受影响的关节，减少炎症。

3. 冷敷 ❄️：用冰袋包裹在毛巾或布料中，每次敷于患处约15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

4. 改变饮食 🥗🍎：减少高嘌呤食物（如红肉、海鲜）的摄入，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），有助于降低血尿酸水平。

5. 适量运动 🏋️‍♀️：适当的轻度运动，如散步或游泳，可以改善血液循环，但应避免剧烈运动，以免加重病情。

请记住，以上建议不能替代专业医疗意见。如果痛风症状严重或持续不减，请及时就医。