喝牛奶不仅能补充身体所需的钙质，还能帮助减肥哦！牛奶中的蛋白质能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但要注意选择低脂或脱脂牛奶，以避免过多脂肪摄入。建议每天喝一到两杯牛奶，并结合健康饮食和适量运动，效果更佳。记得，任何减肥方法都需要持之以恒的努力，才能达到理想的效果。💪🌟

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