核桃皮的功效与作用 🥜🧠

核桃是一种营养丰富的食品，而核桃皮虽然常常被人们忽视，但它同样具有许多健康益处。以下是一些核桃皮的主要功效与作用：

1. 抗氧化特性 🌿

核桃皮含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物和多酚，这些成分有助于对抗自由基，从而减少细胞损伤，预防多种慢性疾病。

2. 改善消化系统 💪

核桃皮富含纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时还能帮助维持肠道菌群平衡，增强消化系统的健康。

3. 保护心脏 ❤️‍🩹

核桃皮中的抗氧化物质可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。研究显示，食用核桃皮可能有助于降低心脏病的发生率。

4. 增强免疫力 🛡️

核桃皮中的某些成分能够增强人体免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。经常食用核桃皮，可以让你的身体更加强壮。

5. 美容养颜 ✨

核桃皮中的抗氧化成分还有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。将核桃皮泡水饮用或外敷，都可以起到美容养颜的效果。

尽管核桃皮有这么多好处，但建议在食用前进行适当的处理，以去除苦味，并确保安全摄入。希望这些信息对你有所帮助！