嘴溃疡，医学上称为复发性阿弗他溃疡（RAU），是一种常见的口腔黏膜疾病。它通常表现为口腔内的小圆形或椭圆形疼痛区域，边缘红晕，中央呈黄色或白色。尽管大多数情况下它们会在一到两周内自行愈合，但频繁发作会影响日常生活和饮食。

引起嘴溃疡的原因多种多样，包括但不限于：

- 压力过大：长时间的精神紧张和压力是导致嘴溃疡的一个常见因素。

- 营养不良：缺乏维生素B群、铁、锌等微量元素也可能引发口腔问题。

- 口腔损伤：刷牙时过于粗暴、牙齿边缘锐利或是食用过硬的食物都可能造成口腔内壁受伤。

- 免疫系统问题：自身免疫系统的异常反应也可能是原因之一。

- 荷尔蒙变化：特别是在女性中，月经周期的变化有时会诱发嘴溃疡。

如果你经常遇到这种情况，建议咨询医生或牙科专家以获取专业意见，并尝试调整生活习惯和饮食结构来预防。