眼睛是心灵的窗户，保护好它们对中小学生的成长至关重要。眼保健操是一种简单有效的护眼方法。以下是一些标准的做法，帮助孩子们更好地进行眼保健操：

正确的姿势：

- 保持坐姿端正，双脚平放地面。

- 确保光线充足但不刺眼。

2. 手部清洁：

- 在开始前务必洗手，避免细菌感染眼睛。

3. 眼部按摩：

- 用手指轻轻按压眼周穴位，如太阳穴和眉心。

- 按摩时力度适中，避免用力过猛。

4. 眼球运动：

- 左右、上下缓慢转动眼球，每次重复数次。

- 闭眼深呼吸，放松眼部肌肉。

5. 定期休息：

- 每隔一段时间，离开书本或屏幕，远眺几分钟。

- 利用课间时间做眼保健操，缓解视觉疲劳。

通过这些简单的步骤，可以帮助中小学生有效预防近视，保护视力。让我们一起行动起来，为明亮的眼睛加油吧！💪🌈