中小学生眼保健操的标准做法 🧐👀
发布时间：2025-02-22 19:35:18来源：
眼睛是心灵的窗户，保护好它们对中小学生的成长至关重要。眼保健操是一种简单有效的护眼方法。以下是一些标准的做法，帮助孩子们更好地进行眼保健操：
正确的姿势：
- 保持坐姿端正，双脚平放地面。
- 确保光线充足但不刺眼。
2. 手部清洁：
- 在开始前务必洗手，避免细菌感染眼睛。
3. 眼部按摩：
- 用手指轻轻按压眼周穴位，如太阳穴和眉心。
- 按摩时力度适中，避免用力过猛。
4. 眼球运动：
- 左右、上下缓慢转动眼球，每次重复数次。
- 闭眼深呼吸，放松眼部肌肉。
5. 定期休息：
- 每隔一段时间，离开书本或屏幕，远眺几分钟。
- 利用课间时间做眼保健操，缓解视觉疲劳。
通过这些简单的步骤，可以帮助中小学生有效预防近视，保护视力。让我们一起行动起来，为明亮的眼睛加油吧！💪🌈
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