早上刷牙时出现恶心和干呕的情况可能是由多种原因造成的。首先，如果你使用的牙膏味道过浓或你对某些成分敏感，这可能会刺激你的喉咙，导致恶心感。其次，刷牙时刷得太快或太用力也可能引起不适。此外，早晨起床时胃里空空如也，胃酸较多，这时刷牙可能会触发恶心反应。还有一种情况是，这种症状可能与慢性咽炎或胃食管反流病有关，如果经常发生，建议咨询医生。

为了缓解这种情况，可以尝试使用温和口味的牙膏，放慢刷牙速度，避免刷得太深触及喉咙。同时，可以在刷牙前先吃点东西，减少胃酸过多带来的不适。如果上述方法无效，最好去医院检查，确保没有更严重的健康问题。记得，保持良好的口腔卫生习惯非常重要，但也要注意方式方法，以免给身体带来不必要的负担。