🌙 孕妇晚上睡觉脚抽筋 😴

怀孕期间，许多准妈妈会在夜间经历脚抽筋的困扰。这种情况不仅影响睡眠质量，还可能让准妈妈感到不适。根据医学研究，这主要是由于孕期体内钙、镁等矿物质缺乏以及身体负担加重所致。

💡 为了缓解这一问题，可以尝试以下方法：

1. 睡前进行轻柔的拉伸运动 🏋️‍♀️

2. 保持适当的水分摄入 💧

3. 补充足够的钙和镁 💊

4. 睡觉时保持合理的姿势，避免长时间站立或坐着不动 👠

如果情况严重，请及时咨询医生，并寻求专业的建议和治疗。希望每位准妈妈都能拥有良好的睡眠，迎接健康的宝宝的到来！👶💕