孕期是一个特别需要关注饮食健康的时期，准妈妈们不仅要保证自己营养均衡，还要避免食用可能对胎儿造成不利影响的食物。以下是一些孕期应尽量避免或限制摄入的食物：

🍎 生或半熟的肉类和蛋类：这类食物可能含有沙门氏菌和其他有害细菌，增加感染风险。

🐟 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，汞含量较高，可能会影响胎儿神经系统发育。

🌶️ 未经巴氏消毒的奶制品及软质奶酪：存在李斯特菌的风险，这种细菌对孕妇尤其危险。

避け 酒精饮品：孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合症，影响胎儿大脑和身体发育。

🥤 含咖啡因饮料：过量摄入可能增加流产风险，建议每日不超过200毫克。

遵循上述建议，可以帮助准妈妈们更好地保护自己和宝宝的健康。当然，每个人的情况不同，在做出饮食调整前最好咨询医生的意见。孕期是特殊时期，谨慎选择食物，享受这段美妙旅程吧！🌟