月经期间，女性身体会经历一系列变化，这时候合理饮食尤为重要。选择合适的水果不仅可以补充营养，还能缓解经期不适症状。🍓 草莓 含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，同时其高纤维含量也有助于改善便秘问题。🍊 橙子 富含维生素C，能帮助缓解疲劳，增强抵抗力。此外，橙子中的钾元素还有利于调节体内水分平衡。🍎 苹果 是一种低热量且富含多种维生素及矿物质的食物，它能提供持久的能量，帮助稳定情绪。

当然，除了这些推荐的水果外，还可以适量食用香蕉、猕猴桃等，它们也含有丰富的营养成分，对缓解经期不适有一定帮助。不过，由于每个人的体质不同，在选择食物时还需根据自身情况进行调整，如有严重不适建议及时就医。月经期间，保持良好的饮食习惯和生活方式，对于维持身体健康非常重要。希望大家都能健康度过每个月的这段特殊时期！