广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder, GAD）是一种常见的心理疾病，患者会经常感到过度和持续的担忧。这种担忧往往难以控制，并且影响到日常生活的多个方面。症状可能包括持续的紧张感、易怒、疲劳、难以集中注意力等。面对这种情况，可以尝试一些放松技巧来缓解症状，例如深呼吸练习、冥想或瑜伽。这些方法有助于减轻压力，提高生活质量。如果你认为自己可能患有广泛性焦虑障碍，请务必寻求专业帮助。与心理咨询师或精神科医生进行咨询，可以帮助你找到合适的治疗方法。记住，寻求帮助是勇敢的表现，也是解决问题的第一步。