🐔鸡肝的营养价值 | 鸡肝的健康益处与食用建议

鸡肝是一种营养丰富的食材，不仅味道鲜美，而且对身体健康大有裨益。它富含维生素A、B族维生素、铁和蛋白质等，这些都是维持身体正常运作所必需的元素。

👀 维生素A：鸡肝是维生素A的极佳来源，这种维生素对于视力保护至关重要。维生素A还有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。

💪 铁质：鸡肝中的铁含量非常丰富，有助于预防贫血，提高血红蛋白水平，从而改善血液循环。

🧠 大脑支持：丰富的B族维生素有助于大脑功能的提升，让记忆力和思维能力得到加强。

🍽️ 食用建议：尽管鸡肝营养价值高，但也应适量食用。由于其维生素A含量较高，过量摄入可能导致维生素A中毒。每周食用1-2次为宜，搭配蔬菜一起烹饪更佳，以获取更多的纤维素和其他营养成分。

记得享受美食的同时也要注意健康哦！👩‍🍳