感冒了总是让人感觉很不舒服，特别是那不断流鼻涕的感觉。如果正在经历这样的困扰，这里有几个小建议可以帮助缓解症状：

咳嗽或者打喷嚏时，请记得用纸巾遮住口鼻，并及时丢弃使用过的纸巾，这样可以减少病毒传播的风险。记得勤洗手，保持手部清洁，避免交叉感染。

多喝水，保持身体水分充足，这有助于稀释黏液，减轻鼻塞。可以选择喝一些温暖的饮品，比如姜茶或蜂蜜水，它们不仅可以提供温暖的舒适感，还能帮助舒缓喉咙痛。

适当休息，给身体足够的时间和能量来对抗病毒。如果可能的话，尽量减少工作量，保证充足的睡眠时间。

使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，以增加室内湿度，这有助于缓解干燥引起的不适。

如果症状持续严重或出现其他并发症，请及时就医，听取专业医生的意见。希望这些小贴士能帮到你，祝早日康复！