怀孕是每位准妈妈生命中的重要阶段，饮食管理尤为重要。在这个特殊时期，有一些食物需要特别注意，以免对自身及宝宝造成不利影响。以下是一些孕期应避免或限制摄入的食物列表：

🍎 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等大型鱼类，因为高含量的汞可能会影响宝宝的神经系统发育。

👶 未煮熟或生的肉类和海鲜：如生蚝、寿司等，因为它们可能携带细菌或寄生虫，增加感染风险。

🧀 软质奶酪：例如布里奶酪、蓝纹奶酪等，这些奶酪可能含有李斯特菌，这对孕妇来说尤其危险。

🌶️ 高咖啡因饮品：如浓茶、咖啡等，过量摄入咖啡因可能增加流产或低出生体重的风险。

🥤 酒精：绝对禁止饮用，因为酒精可通过胎盘屏障直接影响胎儿，导致胎儿酒精综合症。

确保遵循上述建议，可以更好地保障您和宝宝的健康。如有任何疑问，请咨询医生或营养师。祝您孕期愉快！✨